Comment prendre soin de soi, de la tête aux pieds ?
La beauté de l’intérieur
Tu as terminé tes traitements, mais tu te sens encore fragile, avec des douleurs ou une peau irritée ? Il est temps de te recentrer sur toi et de t’accorder un moment rien que pour toi.
Prendre soin de son corps après une épreuve comme le cancer, c’est bien plus que de la simple apparence. C’est un acte de bienveillance, une façon de se reconnecter avec soi-même et de retrouver sa confiance. C’est aussi l’occasion d’apaiser les tensions physiques et émotionnelles.
Pourquoi est-il si important de s’occuper de son corps après le cancer ?
Le stress et les traitements laissent des traces sur le corps, qu’il s’agisse des cheveux, de la peau ou des ongles. Se chouchouter de la tête aux pieds est une réaction normale et saine. C’est le moyen de réparer les dommages et de redonner de l’éclat à ton corps.
Prendre soin de soi, c’est aussi s’offrir une pause, un moment de calme pour se libérer du fardeau de la maladie. Ca permet de mieux gérer tes émotions, d’évacuer le stress et de te reconnecter à tes sensations corporelles.
Un rituel de douceur pour se réapproprier son corps quand tu es en rémission
Il est essentiel de s’offrir des moments de bien-être pour se sentir à nouveau bien dans sa peau. Voici quelques clés que je partage avec mes client(e)s pour qu’ils/elles retrouvent une sensations de confort et de sérénité.
Voici des conseils que tu peux mettre en place dès aujourd’hui :
Soins capillaires : Les cheveux peuvent être abîmés ou clairsemés après les traitements. Ton salon de coiffure propose des soins hydratants et nourrissants adaptés pour leur redonner vitalité et éclat. Laisse des professionnels te chouchouter, c’est aussi un moyen de relâcher la pression.
Soins du corps et de la peau : Ta peau a besoin d’une attention toute particulière. Opte pour des produits doux et naturels qui hydratent en profondeur. Après une douche tiède, masse délicatement ton corps avec une huile apaisante. C’est un geste d’amour pour ton corps qui a tant donné.
Les pieds : Ils nous portent au quotidien et méritent une attention spéciale. Un bain de pieds relaxant avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, suivi d’un massage avec une crème hydratante, peut faire des merveilles pour apaiser les tensions accumulées.
"Je n'ai pas le temps de m'occuper de moi, j’ai déjà tellement à faire."
Je comprends que ton quotidien est déjà bien rempli. Mais prendre du temps pour toi n'est pas un luxe, c'est une nécessité. C'est l'un des meilleurs investissements que tu puisses faire pour ta santé physique et mentale.
En résumé : prends soin de ton corps pour apaiser ton esprit.
Les troubles physiques et l'anxiété sont des réactions normales et fréquentes après la fin des traitements. Il est tout à fait possible de retrouver un état de bien-être en agissant sur les causes physiques et émotionnelles.
En t'accordant des moments de douceur, tu peux favoriser ton processus de guérison.
Commence dès aujourd'hui par :
T'offrir une pause au salon de coiffure pour un soin capillaire réparateur et un massage du cuir chevelu pour te relaxer.
Intégrer un rituel de soins du corps simple mais régulier.
Écouter ton corps et tes besoins.
Ton bien-être est à portée de main. Prendre soin de soi, c’est le premier pas vers une vie plus sereine et plus joyeuse.
En résumé
On respire, on bouge doucement et on visualise positivement. C'est une démarche très active : tu apprends à faire pour te sentir mieux.
En bref, c'est une merveilleuse façon de devenir l'acteur de ton propre bien-être ! Et c'est justement ce chemin d'autonomie et de douceur que j'accompagne avec la sophrologie, le yoga et l'hypnose.
Intrigué(e) par ce que la sophrologie peut vraiment faire pour toi ?
Cet article a soulevé des questions spécifiques à ton vécu ? Je suis là pour t’accompagner.
Clique sur le lien dans ma page pour réserver un appel découverte gratuit et construire un chemin doux et entièrement adapté à tes besoins.
A bientôt,
Sandra
